芸能人だけじゃなくて、友達や家族、周りの人はすらりとした脚なのに
どうして自分の脚だけ細くならないんだろう…？
いろいろ試してみたけどちっとも脚痩せできないのはなんで？？
頑張っても自分だけ成果が出ないというのは、ほんとーーーにつらい！！
これがまたストレスになり、ダイエットがさらに捗らなくなる原因に?
「努力が足りないんじゃない?」と意識高い方はおっしゃるけれど、
本当に私の意識が足りないだけなんだろうか？と思いますよね。
（´-`）.。oO（ぶっちゃけ、うるせーだまっとけや っておもってる）
そんなモヤモヤは自己デトックスしていきましょう！
そして長年の悩み、諦める前に、これまでの自分の脚痩せダイエット方法は、あなたの脚に適したやり方で取り組めていたのかを見直してみることをおすすめします。
様々な美容方法や知識が世にあふれる中、自分には効果がない方法を手当たり次第に試して、時間やお金を無駄にするのは大変もったいないことです。
せっかくだから、自分にピッタリな方法で早く脚痩せの効果を実感したいですよね♪
今回は脚が太くなってしまう原因をお届けしたいと思います。
あなたの脚の太さの原因は見つかるでしょうか？！
脚が太くなってしまう３つの原因とは？
骨盤と股関節の歪み
骨盤や股関節は体の土台ともいえる重要な骨格です。この部分が歪んでしまうと下半身だけでなく全身に影響してしまうといっても過言ではありません。
生理不順・生理痛、冷えやむくみだけでなく、疲労と倦怠感、ホルモンバランスの乱れや顔の歪みまで！様々な全身不調の原因となってしまいます。
逆に言えば、骨盤と股関節の歪みを正してしまえば、脚だけでなく全身ケアができ健康で美しい状態を保つことができるわけですね。
リンパの流れが悪い
リンパとは、体内から出た不要な老廃物を集めて流していく体のネットワークです。
このリンパを運ぶリンパ管は、周辺の筋肉の動きと内臓のぜん動運動によってゆっくりと流れます。
このリンパや血液の流れが滞ると、老廃物が溜まり始め「むくみ」の原因となります。
体の末端から体の中心に戻すポンプ機能がリンパ管にはついていないため、周辺の筋肉が動いていないとリンパの流れは悪くなる一方。
例えば、デスクワークの方は股関節部分のリンパ節が一日中圧迫されていることが多いので、夕方脚がパンパンになるまでむくんでしまうという状況になってしまうのです。
固まってしまっている脚周辺の筋肉を動かし、リンパの流れを改善してむくみが取れれば、そのまま脚の代謝も上がり脂肪も燃えやすくなるので、痩せやすい美脚に近づくことができます。
下半身周辺の筋肉の「こり」
長年の筋肉の使い方によって、それぞれ筋肉のクセというものができてきます。
中でも「筋肉を使いすぎることで筋肉が張ってしまう」ことと「筋肉を使用しないことで固くなってしまう」ことでできる2種類の「こり」が美脚づくりに大きく影響しています。これらの「こり」は定着してしまうと脚の歪みやむくみの大きな原因となってしまうのです。
筋肉の「こり」をほぐすことで、緊張して使えていなかった部分の筋肉も刺激し、正しく筋肉が動かされバランスがよく疲れにくい脚にすることができます。
自分の脚のタイプに合わせた脚痩せを実行しよう！
脚の太さの3大要因は「骨盤・股関節の歪み」「リンパの流れ」「筋肉のこり」でした。あなたの脚はいくつあてはまったでしょうか？
万年運動不足だったりすると、もう全部じゃんよ…とか思ってしまいますが（笑）
あなたの脚が太くなっている原因をきちんと理解すれば、例え自宅のケアであっても正しいポイントを押さえて脚にアプローチすることが出来ます！運動方法や脚痩せサポートグッズなども自分の脚の改善点に合わせて準備すれば脚痩せの効果も上がり、美脚までの近道になるでしょう♪
それぞれの脚のタイプに合わせた効果的な脚痩せ方法はまた別の機会にお伝えしたいと思います( *´∀｀)
今日も美脚活動がんばっていきましょう☆彡
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